皆様のお役に立つ情報を日々発信してまいります。

いつもありがとうございます。
今日もビールが旨いしあわせな院長丸山です。

3週間ぶりにバスケに行くことが出来ました！
バテバテになりましたが、楽しくて汗が気持ちよかったです。
おっさんバスケ部のみなさんお疲れ様でした。

スポーツをされる人に少しアドバイスです。腹筋と股関節周囲のストレッチをしっかりして下さい。
ややこしい説明は抜きにして、体に軸が出来るような感じでボディコントロールが良くなります。例えば空中や体重移動時のふらつきや崩れが改善されます。
股関節周囲は、相撲の四股のようなストレッチがやり易いと思います。

ケガに気をつけて生涯現役を目指します。
みなさんもケガには気をつけて下さい。