大垣市、神戸町、垂井町、安八郡、瑞穂市、岐阜市、一宮市、養老郡、本巣郡、西大垣、東大垣、穂積など多方面の患者さんがお越しになります。

いつもありがとうございます！

大垣市でスポーツ障害治療に自信のある、しあわせな院長丸山です。

体育の日ですが、台風の影響で雨ですね。

久しぶりの運動はケガをし易いです。

必ず、準備運動をしましょう！

運動前はダイナミックストレッチと言う動作の中で腕や脚をいろんな角度に動かして関節の動きを広げるストレッチが有効です。

運動後はスタティックストレッチと言う体を静止して筋肉を一方向に伸ばすストレッチが有効です。

無理の無い範囲でスポーツを楽しみましょう！

ありがとうございました。